Comment Garder une Voix Stable et des Mains Posées Dans les Trois Minutes Précédant une Prise de Parole

(Même si vous avez tout préparé et que tout se dérègle juste avant de commencer)

Continuez à lire si vous voulez :

• Savoir quoi faire, seconde par seconde, pendant les trois minutes où personne ne vous a jamais rien dit
• Exécuter une routine entièrement invisible, assis au milieu d'une salle, sans que personne ne s'en aperçoive
• Faire partir votre première phrase à votre hauteur, sur un air que vous avez pris et non sur ce qu'il restait
• Donner une tâche précise à vos mains, au lieu de les voir chercher une poche ou une feuille
• Reprendre la main sur un débit qui s'emballe en trois phrases, sans que cela s'entende

Cher lecteur, chère lectrice,

Il existe un moment dont on ne parle nulle part, et c'est celui qui décide de tout.

Sa durée ? Environ trois minutes. Cela démarre au moment précis où vous comprenez que votre tour approche, et cela s'arrête sur votre premier mot.

Vous connaissez cet endroit. C'est un couloir. C'est une chaise, à trois places de celle d'où l'on parle. C'est une voiture sur un parking. C'est un écran où votre nom est déjà affiché dans la liste des participants.

Et là, en très peu de temps, plusieurs choses se mettent à changer.

La respiration quitte le bas et s'installe en haut, plus courte. Le passage de la voix se rétrécit d'un cran, assez pour lui retirer son assise. Les mains perdent leur emploi : poche, feuille inutile, poche de nouveau. Et une révision intérieure part au galop, comme si la vitesse pouvait tenir lieu de préparation.

Vous aviez tout préparé. Et pendant ces trois minutes-là, vous n'avez rien à faire.

Maintenant, faites l'expérience suivante. Ouvrez n'importe quel livre sur la prise de parole, tapez n'importe quelle recherche, demandez à n'importe qui, et cherchez ce qu'on vous conseille pour ces trois minutes précises.

Vous tomberez sur deux réponses, invariablement les mêmes.

La première est « prépare-toi ». C'est un très bon conseil, et il concerne la semaine d'avant. À moins trois minutes, votre préparation est finie, dans l'état où elle est. Rien de ce que vous ferez à cet instant ne viendra l'améliorer.

La seconde est « respire ». Plus proche du sujet, et tout aussi muette. De quelle manière ? Sur quel compte ? Démarré quand ? Et il reste encore quatre-vingt-dix secondes après : on en fait quoi ?

Je me souviens très précisément du jour où cette question m'est devenue insupportable.

J'avais préparé une intervention de quinze minutes pendant deux semaines. Le plan tenait. Les exemples étaient bons. Je l'avais répétée à voix haute, debout, plus de fois que nécessaire. Je connaissais mon sujet mieux que quiconque dans la salle.

Et j'ai passé les trois minutes qui ont précédé debout contre un mur, à relire des notes que je connaissais par cœur, en changeant mes notes de main toutes les vingt secondes.

Ma première phrase est partie une note trop haut et deux fois trop vite. J'ai repris de l'air au milieu de ma deuxième phrase. Et il m'a fallu une minute et demie pour retrouver ma voix, c'est-à-dire à peu près le temps qu'il fallait à la salle pour décider si elle allait m'écouter.

Le contenu était excellent. Ce n'était pas le problème.

J'avais travaillé quinze jours sur le fond, et zéro minute sur les trois minutes qui décidaient de la façon dont il sortirait.

Alors j'ai fait une chose que je n'avais jamais faite. J'ai arrêté de travailler mon contenu, et je me suis mis à observer ce moment-là, uniquement lui.

J'ai noté ce que je faisais dans le couloir. J'ai noté ce que faisaient les autres. J'ai relevé, à chaque prise de parole, ce qui se passait à moins trois minutes, à moins une minute, à moins dix secondes, et sur les dix premières secondes.

Trois choses sont apparues, et elles ont changé ma façon de travailler.

La première. Le sommet ne tombe pas au moment où l'on parle. Il tombe juste avant, dans les dernières dizaines de secondes d'attente, et il redescend franchement dès les premiers mots. Vous l'avez sûrement éprouvé sans le nommer : cette impression, très vite après avoir démarré, que finalement tout va bien.

La deuxième. Quatre choses seulement bougent, et elles se voient ou s'entendent. Le souffle qui remonte. La gorge qui se resserre. Les mains qui cherchent. Le débit qui accélère. Tout le reste est intérieur, invisible pour la salle, et ne se travaille pas directement.

La troisième, et c'est celle qui m'a le plus surpris : ces quatre choses se dérèglent faute d'occupation. Une main sans consigne se met à chercher. Un souffle sans parcours à couvrir remonte. Une tête sans texte à dérouler part en révision accélérée.

Ce que je prenais pour un état à subir était un corps sans emploi. Et un corps sans emploi, cela se règle en lui donnant du travail, à la seconde près.

Alors, j'avais deux options :

Option #1 :

Continuer à passer des semaines sur le fond, arriver en avance, et traverser ces trois minutes sans rien à faire, en espérant que ce jour-là se passerait mieux que le précédent.

Option #2 :

Écrire une procédure pour ce moment précis. Minutée. Répétée assez de fois pour se dérouler toute seule. Et exécutable partout, y compris assis au milieu de dix personnes.

Si vous êtes comme moi, vous savez que l'option #1 n'en était pas une.

J'ai donc construit cette procédure, je l'ai testée sur mes propres interventions pendant deux ans, puis sur celles des personnes que j'accompagne. Je l'ai raccourcie, découpée, chronométrée, et adaptée aux quatre situations d'attente que l'on rencontre vraiment.

Aujourd'hui, je ne ressens pas moins de choses qu'avant. Ce serait une drôle de promesse, et de toute façon une prise de parole avec un vrai enjeu met le corps en route : c'est ce qui rend une voix vivante.

Mais je sais exactement quoi faire pendant ces trois minutes. Et ma première phrase part sur l'air que j'ai pris, à la hauteur que j'ai choisie, après deux secondes de silence que j'ai décidées.

C'est très exactement ce que j'ai mis dans ce livre.

La méthode du Compte à Rebours : quatre blocs, et un temps qui reste

Ce n'est pas le temps écoulé que vous suivez, c'est celui qu'il reste. Et chaque palier porte sa consigne.

Premier bloc, une minute pleine. Le poids réparti, les genoux souples, le dos décollé, et cinq cycles à expiration longue. Le souffle gouverne les trois autres réglages, il passe donc en tête.

Deuxième bloc, une minute pleine. Deux ouvertures discrètes que personne ne voit, deux déglutitions qui remplacent le raclement, et une mise en voix inaudible à un mètre qui vous donne votre hauteur de départ.

Troisième bloc, quarante secondes. Une position de mains décidée à l'avance, un geste d'ouverture, et vos quarante premiers mots redits en silence, une seule fois.

Quatrième bloc, vingt secondes. Trois points de regard repérés, un déplacement volontairement ralenti, une inspiration basse, et deux secondes de silence avant le premier mot.

Aucun de ces gestes ne se remarque. Vous pouvez exécuter la totalité assis entre deux collègues, sans que ni l'un ni l'autre ne s'aperçoive de quoi que ce soit.

La bonne nouvelle : ce sont des gestes, et ils s'apprennent au calme

Vous n'avez pas besoin d'un stage.

Vous n'avez pas besoin d'un public pour vous entraîner.

Vous avez besoin de savoir quoi faire à moins cent quatre-vingts secondes, à moins soixante, et à moins vingt. Dans cet ordre, avec des durées, et avec un critère qui vous dit si c'est fait.

Et l'entraînement se fait chez vous, dix minutes par jour, sur des situations qui ne comptent pas, pour que la procédure soit disponible le jour où tout compte.

Maintenant, laissez-moi vous poser une question...

À quoi ressemblerait votre prochaine prise de parole

si vous saviez quoi faire pendant les trois minutes d'avant ?

Si votre première phrase partait comme vous l'aviez répétée, et non comme le moment en a décidé.

Pour que ce travail serve à d'autres, j'ai tout réuni dans un livre simple.

J'ai le plaisir de vous présenter le livre numérique :

Les Trois Minutes d'Avant

Une voix qui tient, et des mains qui savent où se poser

Ce livre est très différent des ouvrages sur la prise de parole en public. Il ne traite ni du plan, ni des diapositives, ni du charisme. Il ne vous propose à aucun moment de ne rien ressentir. Il traite un seul intervalle, celui que tous les autres sautent : les trois minutes qui précèdent votre première phrase, plus les dix secondes qui suivent.

À l'intérieur, chaque leçon suit toujours la même trame : ce que vous allez savoir faire, le principe en quelques lignes, le protocole pas à pas, des exemples travaillés, l'exercice du jour minuté et un critère de réussite observable.

Et le meilleur ?

Tout y est chronométré à la seconde, et décliné selon l'endroit où vous vous trouvez : le couloir, la salle quand vous êtes assis, la voiture sur le parking, et la visioconférence.

Voici un aperçu de ce que vous apprendrez dans ce livre

Le parcours est composé de 5 étapes progressives et complémentaires :

Et vous ?

Serez-vous le prochain à traverser ces trois minutes avec un ordre de gestes, des durées et un critère de fin, plutôt qu'avec des notes que vous connaissez déjà par cœur ?

Voici comment accéder au livre numérique :

Cela se passe en trois étapes :

• Vous cliquez ci-dessous et validez votre commande sur une page sécurisée.
• Vous recevez tout de suite le lien de téléchargement du livre et de son carnet.
• Vous ouvrez le livre et vous exécutez la routine une première fois, chez vous, au calme.
• Livre numérique, aucun envoi postal : vous le lisez sur le téléphone, la tablette ou l'ordinateur de votre choix.

Téléchargement immédiat, garantie 30 jours.

Commencez pendant que le tarif de lancement est affiché...

Ce prix ne reflète pas la valeur du travail qu'il contient : c'est la façon la plus simple de commencer.

Le tarif affiché aujourd'hui peut évoluer à l'avenir...

Il n'y a ni compte à rebours artificiel ni quantité limitée : vous voyez le tarif réel.

Les résultats dépendent de votre situation et de votre pratique des exercices. Speak Aplomb est un contenu éducatif et ne garantit pas un résultat professionnel particulier.